イカ

性味：平・鹹

帰経：肝・腎

効能：補血滋陰・通経

血を養い、肝の働きを助けます。月経不順や無月経の改善によいとされているので、とくに女性におすすめしたい食材です。貧血やめまいなど、血虚の症状がある方も積極的にいただいてみましょう。