じゃがいも

性味：平・甘

帰経：脾・胃・大腸

効能：補気・和中・健脾

胃腸の働きを高め、元気を補う食材。もたれやすいなと感じる場合は、気の巡りをよくする玉ねぎと組み合わせると、食べやすくなりますよ。